Σημείωση: κείμενο αυτοβοήθειας
Οι ιδέες εδώ είναι για αυτοβοήθεια και προσωπική φροντίδα. Δεν είναι ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία και δεν αντικαθιστούν τον γιατρό ή τον ψυχολόγο σου. Αν κάτι σε δυσκολεύει έντονα ή κρατά καιρό, μίλησε με έναν ειδικό.
Το μυαλό σου γυρίζει συνέχεια στα ίδια; Ο δωρεάν οδηγός «Λιγότερη σκέψη, περισσότερη ζωή» έχει 12 σελίδες με απλές ασκήσεις για να σταματήσεις να υπεραναλύεις και να γυρίζεις στο τώρα.
Τι θα βρεις μέσα
- Πώς μοιάζει η υπερανάλυση, με απλά λόγια
- Το δέντρο της ανησυχίας
- Φύλλο για την «ώρα των σκέψεων»
- Λύση προβλήματος σε 5 βήματα
- Ζύγισε τη σκέψη
- Η άσκηση 5-4-3-2-1 για να γυρνάς στο τώρα
- Απόφαση σε 5 βήματα
- Πρόγραμμα 14 ημερών
Πάρε τον οδηγό δωρεάν
Γράψε το email σου παρακάτω. Θα σου στείλω πρώτα ένα email επιβεβαίωσης και μετά τη Βιβλιοθήκη με αυτόν και όλους τους δωρεάν οδηγούς μου.
Ο οδηγός είναι για αυτοβοήθεια και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού ή ψυχολόγου.
Θες να διαβάσεις πρώτα κάτι; Ξεκίνα από το άρθρο πώς να σταματήσω να υπεραναλύω. Και για τις μεγαλύτερες φουρτούνες της ζωής, υπάρχει το βιβλίο μου «Εν Πλω».